老年人是骨质疏松患者的主要群体，下面我们来具体了解一下老年人骨质疏松吃什么好。

1、食用含钙高的食物，如鱼虾、牛奶、豆制品、海带等。

2、在熬骨头汤时，加些醋来帮助溶解骨头中的钙。

老年人骨质疏松吃什么好

3、摄取维生素D，如玉米油、菜籽油等，来帮助吸收钙质。

4、不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失。

5、老年人骨质疏松吃什么好，还得积极运动强健体魄，忌烟忌酒，健康调理。