魔力糙米儿童减肥食谱
瑶瑶
2014-12-19
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儿童减肥是每位家长最烦心的事情,那么魔力糙米儿童减肥食谱好处何在呢?粗粮减肥的效果已是家喻户晓的事情,而糙米的强效减肥法也在瘦身界掀起了一股旋风,那么就来体验糙米减肥的魔力吧,只要坚持儿童减肥食谱,就能瘦下来。
糙米儿童减肥食谱一、糙米茶
原料:200克糙米,1500克水。
做法:
1、用干锅翻炒糙米,但不要将米炒爆裂,当米粒变为黄褐色时盛起。
2、在锅内放水,煮开后,放入炒好的糙米,马上停火,然后放置边上5分钟,再将糙米过滤后将水当茶喝。
吃法:每餐前30分钟喝,并保证每天饮用量为600ml以上。
二、黑芝麻糙米粥
原料:糙米1杯,黑芝麻2大匙,水适量。
做法:糙米洗净沥干,加入适量的水到锅中,放入糙米搅拌均匀,待煮滚后改小火熬煮45分钟,再放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。
Tips:
1、切记不要将糙米茶与含蛋白质的食物一起喝,如牛奶。
2、喝茶时不要连茶水里的糙米一起喝,否则会使瘦身效果减半。
3、糙米茶绝对不可以与其它添加物(如白糖、蜂蜜)混合食用。
4、为了防止浪费,过滤的糙米可熬粥。
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