芦荟是非常好的男士减肥食物，芦荟排毒的功效是非常显著的，在男士减肥的过程中如何利用芦荟来减肥呢?下面推荐三个男士芦荟减肥食谱，帮助男士们轻松排毒，快速减肥成功。

一、男士减肥食谱之芦荟菜谱

特点：香酥，清热，营养(花生所含的蛋白质易水 解被人体吸收)。

主料：生花生500克。

辅料：芦荟，甜椒片，芫荽调料：食盐做法：

1.剔除霉变、发芽的花生，洗净花生，放入清水中用小火煨，直至齿咬酥软粉碎，加盐调节口感，倾倒去花生汁水，装盘。

2.取出芦荟叶肉20g，煮烧后取出，切成丁块，铺摆在花生上。

二、男士减肥食谱之芦荟萝卜泥

特点：一道以萝卜辛味搭配芦荟苦味的特殊食谱，比较容易入口。

主料：白萝卜辅料：新鲜芦荟叶，海苔调料：麻油，酱油，盐做法：

1.将新鲜芦荟叶仔细洗净，去刺擦成泥;2.再将白萝卜洗净磨成泥，绞榨后把芦荟泥铺在萝卜泥上，撒上及酱油就可食用。

三、男士减肥食谱之凉拌芦荟

特点：这是一道清爽可口的凉拌菜，在食欲不振或夏天胃口不佳时，亦能佐餐。

主料：新鲜芦荟叶3厘米，海蜇皮20克辅料：小黄瓜3厘米调料：麻油，醋，酱油，盐做法：

1.将芦荟叶用开水烫过，切成可看到果冻 的圆形;用水将海蜇皮的盐分去除，黄瓜切成丝。

2.再将上述材料摆放盘中，淋上调有麻油的醋，即可食用。

四、芦荟是治疗便秘的特效药

便秘其实是导致很多人肥胖的原因之一。而这些人大部分的肚子都显得很大。芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、 芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。服用适量芦荟，能强化胃功能，增强体质。

芦荟是治疗实热型便秘比较有效的药物，如果你坚持服用芦荟芦荟与便秘研究证实，芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，从而有效改善肠胃功能不佳、便秘等症状，并可排毒去火、补虚养颜。

因此，自古以来芦荟就一直作为最好的缓泻剂而受到人们的称许，可以说，芦荟是治疗便秘的特效药。