孕妇贫血吃什么1.食用阿胶

阿胶食先于药，它是在特定条件下，经过一系列工序加工而成的。阿胶最早记载于《神农本草经》，位列上品，称其久服可轻身益气。这说明，阿胶是养生物品，不但日常可服用，且“久服”可以防病、保持身体强壮、健康、延年益寿。家喻户晓的阿胶是药食同源，膳药同功理论的最经典的代表。对孕妇来说，阿胶源于食物的安全性是第一位，同时它又有安胎、补血、强筋骨之功，契合了怀孕补血需要。

所以女性在怀孕期间出现贫血的症状，阿胶是最好的选择。

孕妇贫血吃什么2.多吃瓜果

虽然瓜果本身含铁量并不高，但是瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C能促进铁吸收，但是有些蔬菜中的磷酸盐、鞣酸、草酸等成分会与铁结合，影响身体的吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但是吸收率只有1%-5%。因此，油菜、菠菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸彻底破坏掉。

孕妇贫血吃什么好：坚持服用叶酸

准备怀孕什么时候补叶酸好？叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了广泛应用。其实，叶酸还参与红细胞的合成，适当的补充叶酸也有利于预防贫血。

孕妇贫血吃什么3.口服铁剂

对于中度以上贫血，除改善营养外，可以口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。

一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可以放心，只要遵医嘱规范去服用，对胎宝贝只有好处没有危害的。

提高饮食中铁的吸收法则，对于铁剂同样的适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定的时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。

铁剂对胃黏膜有刺激，会引起呕吐、恶心、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或者餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。

孕妈咪服用补钙剂，或者有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收。

另外，因为女性怀孕期是个特殊的时期，这个时候也需要多注意营养的全面性，平时可以适当补充一些铁、蛋白质、维生素C等，比如多吃点猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等，营养跟上去，也可以适当的预防和纠正孕妇贫血。

孕妇贫血吃什么4.多吃含铁丰富的食物

动物肝脏富含矿物质，如鸡肝、猪肝等，一周吃两三此，鸭血汤、瘦肉、蛋黄、豆类、菠菜、番茄、苋菜、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

孕妇贫血吃什么5.食物要多样化

多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食胡萝卜、牛奶、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。

孕妇贫血吃什么6.妊娠中后期多吃高蛋白食物

贫血吃什么？妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不能超过1公斤，就要多吃含高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、瘦肉、蛋类、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好的效果。但要注意荤素的结合，蔬菜、水果也要跟上，以免过食油腻的东西伤胃。

怀孕期间是一个比较特殊的时期，孕妇身体直接影响到了胎儿的健康，所以孕妇一定要多注意自己的身体变化，饮食要营养多样化。