贫血吃什么1、谷类为主。保证足够营养，特别是铁元素和蛋白质的摄入量，多吃些富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。老年人在日常饮食中应该摄入丰富的优良蛋白质食物，如瘦肉、乳、鱼虾、蛋、动物血、豆制品多吃水果、蔬菜和薯类。

贫血吃什么2、积极的参加体育锻炼，增强食欲。

贫血吃什么3、不要过分节制饮食，纠正偏食，要吃平衡的膳食。

贫血吃什么4、每日适当的多喝水。少吃煎、炸的食物。

现介绍如下膳食疗法，供贫血患者选用。

猪肝治贫血：菠菜200克，猪肝100克，红萝卜100克，加水炖熟，调味饮服。

贫血吃什么？黑豆红枣糯米粥：猪肝100克，猪肝100克，红枣15枚，糯米50克。上述三者用文火煮成粥，另外加红糖20克，调匀服食。

贫血吃什么？绿豆治贫血：红枣10枚、绿豆25克、红糖20克、绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟并加糖食用。

贫血吃什么？黑木耳治贫血：红枣100枚、干黑木耳12克，加适量水煮熟后，再加入红糖25克、服食。

贫血吃什么？龙眼花生小米粥：花生米20克，龙眼肉15克，小米50克。将它们文火煮成粥，早晚服用。

贫血吃什么？猪蹄黑豆治贫血：黑豆50克、猪蹄1-2只，花生米50克，煮熟后食用。

提醒：日常常用芝元牌雪康，补气养血，将补血和补气结合在一起，从根源上补血，对改善贫血、强身健体，固本正源很有好处。