儿童早餐吃什么最营养？鸡甘平偏温营养丰富，鸡肉的蛋白质含量至少高达24.4%，比猪、牛、鹅肉的高1/3甚至1倍以上，而脂肪含量却只有1.2%，所以吃鸡肉能增强体质，又不会过度肥胖。益气养血、滋养补虚。那么儿童早餐吃什么最营养？

吃法：鸡蓉可与蘑菇、玉米、鸽蛋等多种材料搭配烧汤，味道鲜美。

儿童早餐吃什么最营养？蘑菇

蘑菇中含有的维生素不仅种类多，含量也高。有关科学研究的结果表明，蘑菇中含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素A、维生素C和维生素D。能降血压、改善神经功能，增强人体免疫力。

吃法：蘑菇烧菜时与荤素均能搭配，也能烧汤，也能伴着吃。

儿童早餐吃什么最营养？土豆

土豆含有人体所需要很多种营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与土豆媲美。它含有丰富的维生素B1、B2、B6、泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。

吃法：土豆有多种吃法，既可煎、炒、烹、炸，又可烧、煮、炖、拌，烹调出几十种美味菜肴。

儿童早餐吃什么最营养？胡萝卜

胡萝卜作为一种低热量食物，一个人几乎不可能吃下足够的胡萝卜以至刺激胰岛素的升高”。相反，胡萝卜是营养最全面的天然食物之一，含有大量维生素。另外它还是一个能令人产生饱腹感的食物纤维来源。

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