增加奶水方法很多，首先母亲的心情要愉快，不要过度劳累，注意休息，也要多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可以吃“生乳汁”，“乳泉颗粒”，汤药或者是针灸都可以使奶水增多，还要让孩子多吸吮才能多下奶。

西医对于奶水不足，除了乳房按摩以及催产激素注射外，并没有很好的处理办法，而中医认为食补重于药补。例如：怀孕时如果有妊娠贫血，需要服用铁剂补充，以预防产后大出血，造成体营养不足；产后则要增加营养，尤其要富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜；若是为了钙的补给，最好多吃些连骨一起的小鱼（如：仔鱼），及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油较理想。中药中具有通乳作用的药物有下面几种：

哺乳期吃什么奶水多

1、冬葵子：下乳滑胎，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。

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2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。

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3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。

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4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之。

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5、滑石：通乳滑胎。

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6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》；煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方》。

中医常用方剂：

1、通乳丹：内含当归、麦冬，可以养血滋阴，猪蹄可以补益通乳，通草也有宣络通乳的作用。

2、涌泉散：王不留行、天花粉、猪蹄、有行气通乳的作用。

3、猪蹄汤：有用猪蹄加花生或猪蹄加通草。

参考方剂：猪蹄、花生、王不留行五钱、穿山甲三钱、当归、川芎、通草各四钱，对于许多产后缺乳的妇女都有很效果。