如果贫血出现的非常缓慢，人们在开始的时候可能有一些头晕、乏力、脸色苍白等，很多时候发现自己有这些症状后才去检查得知自己是贫血，如果发现是短期内贫血，就算不是很严重也有很明显的症状，如心悸、胸闷、反应慢，贫血严重者可发生昏厥等。我们是可以通过饮食来调理的，那么缺铁贫血吃什么好你了解吗？下面就来了解一下贫血吃什么。

贫血吃什么？

缺铁贫血吃什么好？有缺铁性贫血的在日常饮食方面应该吃：

1、缺铁贫血吃什么好？补充富含铁的食物。各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）。

2、缺铁贫血吃什么好？补充维生素C100毫克，与饭同吃。因维生素C可促进铁的吸收利用。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

3、缺铁贫血吃什么好？选择强化铁的食品，如加铁酱油和牛奶。

缺铁贫血吃什么好？缺铁贫血患者不应该吃的：

1、避免饭后饮茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收。

2、避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能，从而影响铁的吸收。