以下是我们保举的冬季元气饮食：

一、学生吃什么治疗亚健康？莲子百合煲猪瘦肉汤

质料：湘莲子30克，百合(干品)30克，鲜猪瘦肉200克，食盐适量。

中医上夸大以"气"养生，以为固葆"元气"是养生保健的一个紧张方面。而元气大伤就会导致身材处于亚康健状态。学生吃什么治疗亚健康？因此在如许寒冷的冬日，多食用一些能规复元气的药膳，可防备疾病强身健体。

做法：湘莲先浸泡，去除外皮与莲子芯。百合浸20分钟，以减罕用作漂白的硫磺含量并淘汰酸味。鲜猪瘦肉洗净切件。然后将以上三物共放入沙锅内，加水适量，用中火煲40分钟，调味食用。

成果：安神，定胆，益志，养五脏，实用于心跳、失眠、精力萎靡、影象降落等体现者。

二、学生吃什么治疗亚健康？百花粥

质料：鲜百合50克，合欢花30克(鲜者50克)，大米50克，红糖适量。

做法：鲜百合、大米、合欢花洗净，然后将鲜百合、大米、红糖等放进沙锅内，加净水600毫升，烧至沸腾改用文火煮10分钟，再放合欢花，煮至粥稠，每晚睡前1小时温热食用。

成果：疏肝解郁，益智安息。实用于担心、虚烦不安、忘记失眠等体现者。

三、学生吃什么治疗亚健康？虫草桂圆河车汤

质料：冬虫草10~15克，鲜紫河车(鲜胎盘)半个至一个，桂圆肉12克，生姜2片，食盐少量。

做法：洗净鲜河车，挑破血筋，去失血污，冬虫草用水稍浸，洗净尘土，生姜去皮洗净。然后将全部汤料放入炖盅内，参加适量净水，用中火隔水炖1.5小时，调味服食。

成果：大补元气，补肺益肾，养血益智，可用于体质衰弱、元气不敷、精力不振、体力降落、神伤梦遗等体现者。