催奶期吃什么下奶快

1、花生：花生可以用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、催奶期吃什么，贫血以及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

2、丝瓜：丝瓜络是一种中药，络味甘，性寒，如果出现了乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，催奶期吃什么，中医会建议将丝瓜络放在高汤之内炖煮，可以起到通调乳房的气血，催乳以及开胃化痰的功效。

3、茭白：不仅好吃，营养丰富，而且还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C以及多种矿物质。催奶期吃什么，祖国医学上认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有比较好的催乳作用。

4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含有磷400毫克。催奶期吃什么，豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

5、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳的食物。催奶期吃什么，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

6、汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，催奶期吃什么，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

7、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；催奶期吃什么，黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

8、莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，催奶期吃什么，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

9、金针菜：催奶期吃什么，金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。