很多人对于青少年吃什么可以提高视力不是很清楚，那么青少年吃什么可以提高视力呢？

1、减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。青少年吃什么可以提高视力？内耳对供血障碍最敏感，出现血液迴圈障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而產生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内臟、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

2、多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，能够使听觉细胞功能受损，导致听力下降。青少年吃什么可以提高视力？补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

3、常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

以上就是关于青少年吃什么可以提高视力的介绍，希望对于各位了解青少年吃什么可以提高视力有所帮助。