月子期间吃什么菜好呢
丽龙
2014-11-22
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月子期间吃什么菜1、多用粗粮，少用精制米面、玉米、小米、土豆等所富含的维生素和蛋白质，比大米、白面高，还含有微量元素；
月子期间吃什么菜2、多食用新鲜蔬菜和瓜果，可以满足身体所需要的维生素A，维生素C、钙、铁等。
月子期间吃什么菜呢？
月子期间吃什么菜3、多吃豆类，花生和芝麻酱等，因为其中含有比较丰富的蛋白质，脂肪、维生素B以及维生素C、铁、钙、发芽豆中还含有丰富的维生素E；
月子期间吃什么菜4、多吃鱼、肉、蛋、奶、可以供给大量所需的蛋白质，特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质，可供胎儿骨骼生长及神经系统发育；
月子期间吃什么菜5、应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。
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