催奶期的饮食方法有哪些

催奶期的饮食：一、姜丝鱼汤

材料：鲜鱼、姜、米酒、盐

做法：

1、生姜去皮清洗干净，直接且呈现细丝。

2、把准备好的所有材料一起放入锅中，加入适量清水一起煮滚，然后调味即可食用。

催奶期的饮食：二、香菇鸡汤

材料：鸡肉、香菇、姜、盐

做法：

1、鸡肉清洗干净，放入滚烫的沸水中汆烫去除血水。

2、香菇温水泡发，生姜切成薄片。

3、把以上的所有材料一起放入锅中，加入适量清水煮滚，然后调味即可。

催奶期的饮食：三、花生猪脚汤

材料：猪后脚、熟花生、葱、姜、米酒、盐

做法：

1、猪脚拔毛，切成小块，然后汆烫一下去除血水。

2、生葱切成小段、生姜切片

3、记得把所有的材料一起放入锅中，然后转入小火继续煮1个小时左右，等到食物煮烂之后，加入调味品即可食用。

催奶期的饮食：四、催乳通草猪蹄催乳汤

先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。催奶期的饮食，每天喝2次，连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

催奶期的饮食：五、猪蹄金针菜汤

将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。催奶期的饮食，把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

催奶期的饮食：六、猪骨催乳汤

先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。催奶期的饮食，1次喝完，连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。