饮食文章

中壮年高血压应多吃什么呢

然然 2014-11-15 391 分享

中壮年高血压应多吃什么呢

很多人对于中壮年高血压应多吃什么不是很了解,那么中壮年高血压应多吃什么呢?

1、多吃防治高血压的食物,如

菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;

叶菜类:中壮年高血压应多吃什么?芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

花、种子、坚果类:中壮年高血压应多吃什么?菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

中壮年高血压应多吃什么呢

动物类:中壮年高血压应多吃什么?牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

水果:苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。中壮年高血压应多吃什么?如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

以上就是关于中壮年高血压应多吃什么的介绍,希望对于各位了解中壮年高血压应多吃什么有所帮助。

高血压 中壮年 芹菜
分享到
相关阅读
防治高血压的食疗方法

防治高血压的食疗方法

2016-02-20
高血压必备的养生茶有哪些2016-02-20
8类食物堪称平民降压药2016-02-16
降血压的饮食方法都有哪些2016-01-29
治疗高血压的5款食疗方法2015-12-31
查看更多

分享

QQ好友
QQ空间
微信好友
微信朋友圈
网易微博
新浪微博
腾讯微博
人人网
close