少女月经量少是由于很多因素引起的，生活中有很多食物其实可以帮助我们缓解月经不调的症状。少女月经量少吃什么好?少女时期由于身体还在发育，如果遇到月经量少的问题建议最好是用饮食长期调理，这样既可以改善病症，又不会有后遗症。

应该保持清淡的饮食，以容易消化又有营养的食物为主，多吃鱼类、蔬菜、水果等，在饮食上可以多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

少女月经量少吃什么好

猪皮冻胶：猪皮，黄酒，白糖。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

羊肉粥：鲜羊肉，大米，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型月经不调。

黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉

少女月经量少可以根据自己的身体状况来选择不同的饮食方案!以上只是一些常见的食疗方法，少女们可以结合自己的实际情况，找到适合自己的食谱，让月经尽快恢复到正常，调理好自己的身体!