当今的学生正处在一个奋力拼搏激烈竞争的环境中，由中学到大学，学习和生活环境的改变使许多学生难以适应，引发心身疾病，尤其现在网络的普及和网络游戏、网络聊天等的盛行，使得多数大学生缺乏户外活动和体育运动，从而使学生亚健康饮食的问题更加突出。

我们来看看如何针对学生亚健康饮食问题。

1  建立高等院校健康促进模式的目的和意义

全面素质培养应包括四要素：文化教育、创新能力、实践能力、身心健康四要素。拥有健康的体魄、健全的心理和完善的人格是大学生在校期间发展前三项素质的保障，学生亚健康饮食的注意是将来适应社会的需求和变化，在激烈的竞争中赖以生存的本钱。2006年国家教育部也明确提出高校对大学生的“交流能力、动手能力、创新能力、社会适应能力”4种能力的培养，体现出新时期高校培养工作的目标。青年人的全面发展，是实现中华民族伟大复兴的重要力量，因此，探明培养身心健康、适应人才竞争的需求和变化的健康促进新模式，探索出一条全面提高大学生健康素质的教育之路，学生亚健康饮食具有非常重要的意义。

2  造成大学生亚健康状态的主要原因

特定的社会环境和生活环境导致的心理亚健康  当今的大学生正处于一个改革开放的时代，一个兴旺发展的时代，一个情绪负重的时代。科学技术的飞速发展、激烈的社会竞争、生活节奏的加快以及错综复杂的人际关系，迫使他们需要不断进行知识更新，精神压力日趋增大。大学生处于心理尚未完全成熟期，远离了父母亲人，在群体生活中，宿舍、食堂、图书馆和教室都有利益冲突，如同宿舍同学脾气、性格不同，物品的摆放、行李存取是否方便等都可能使其感到焦虑、烦恼；学习压力、择业压力、恋爱中朋友的压力等等，也使不少大学生易处于烦躁、妒忌、恐惧、无助、记忆力下降、反应迟钝、神经衰弱、心理抑郁等表现。再加上目前由于高校扩招、校舍紧张、学生活动空间相对减少、空气污染严重，更容易使人烦躁，心情郁闷。所有这一切，是导致大学生心理负荷压力增大、心理障碍发病率较高的主要原因。

3.所以学生亚健康饮食关键在于建立健康的生活方式  首先要养成良好的作息习惯，尽可能按照机体生物钟的规律，安排每天的学习、进餐、休息、娱乐时间，做到劳逸结合。其次学生亚健康饮食要合理膳食，注意饮食结构中各种营养素的合理搭配，食物的选择要多样化。学校相关服务部门应该强化科学饮食教育，纠正学生的不良饮食习惯，改善学生亚健康饮食结构，建立符合大学生饮食模式，提高学生饮食中的营养水平，增强机体抵抗力，调节和预防亚健康状态的发生。