女性在备孕期间吃什么补品？孕前饮食主要追求的是合理而不是大补

怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓的合理营养搭配是膳食中需要含有那些人体一切所需的营养成分，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐（包括徽量元素）和水。

备孕期间吃什么补品？饮食最好是那些易消化、吸收的

摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。

备孕期间吃什么补品？主要是减少营养损失，但也要防止营养过剩的情况不利于健康

食物中不应含有对机体有害的物质，要经过合理加工以及烹调过程，尽量减少那些营养物质的流失。

备孕期间吃什么补品？主食副食合理搭配

主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。每一位女性对营养物质的实际需要量是不一样的，应针对自身情况具体实施。只要遵循“荤素兼备，粗细搭配，少吃多餐，品种多样”的原则，就一定能孕育出一个健康、聪明的宝宝。

备孕期间吃什么补品好呢？

含有锌的食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。

动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定用。

备孕期间吃什么补品的注意事项

充足的营养是孕育优质宝宝的首要前提，在备孕期间夫妻双方不但要保证营养摄入的全面、均衡，而且要适当吃些可以增加生育能力的食物，这样更有助于受孕。