1、黄瓜粥

可能很多人都不知道，在黄瓜当中是含有丰富的钾盐和胡萝卜素的，除了这些之外，黄瓜当中还含有大量的蛋白质和糖分，经常食用黄瓜煮的粥，不仅可以瘦身祛白，还有很好的美白功效。

所需食材：大米、黄瓜、生姜、精盐

制作方法：首先，要将黄瓜和大米清洗干净，然后再把生姜切碎。之后，在准备好的煮粥的锅内加入1000毫升的水，用大火来烧，紧接着，把大米和生姜一起放入锅中，待到水快烧开的时候，再把火调成慢火，把黄瓜放入锅中，继续煮，煮到熟的时候，把准备好的精盐和调味料放入锅中调味即可。