自制减肥零食的小妙招
2016-01-04
335
分享
有些人为了减肥会可以选择节食,可以的节食减肥是很容易反弹的,下面就为你推荐几款可在家自制的零食非常适合减肥人士吃,这样能够让你既吃饱营养又有瘦身功效,何乐而不为呢。
一、自制减肥甜品
1、香蕉木瓜酸奶
将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起搅拌打碎后就可以了,酸奶最好选原味低脂的,因为香蕉和木瓜是有甜味的,这款小零食营养丰富还能瘦身呢。
2、核桃鸡蛋羹
先将核桃仁剥出,用手掰成小块状,待水烧开后放入核桃,再打入一个鸡蛋,将火关小捞出鸡蛋泡沫,让鸡蛋煮至八分熟就关火,最后放入少许冰糖即可食用。
3、腰果莲子汤
先将莲子用水泡软,然后将它和腰果一同放入锅中,用中火熬煮,等到腰果和莲子都煮松软后,再加入少许蜂蜜调味即可饮用。腰果莲子汤清淡素雅,热量在80-100大卡之间,很适合下午茶时间饮用,能滋阴补肾、益气活血增加身体代谢能力,对减肥很有帮助。
-
12下一页
- 上一篇 治疗缺铁性贫血的食谱小诀窍
- 下一篇 自制减肥零食的小妙招