女性经期时容易脸色苍白、疲倦无力等，这时女性就需要补血了。小编推荐二十款女性经期补血的食谱，女性在经期时可以参考食用。

1.红糖黑枣小米粥

材料：小米100克，黑枣10枚，红糖15克。

做法：将小米洗净，黑枣切小丁，放入沙锅中加清水，先用大火煮开，改用小火煨粥，粥熟稍凉后加入红糖，调匀。每日一次，早晚分服。

功效：黑枣有增强体内免疫力、滋润养血功效，红糖可使面色红润。此粥补充铁质，易吸收，适合不同年龄的女性食用。

2.丹参粳米粥

材料：丹参15克，砂仁3克，檀香6克，粳米50克，白砂糖适量。

做法：先将丹参，砂仁，檀香煎取浓汁，去渣。再将粳米煮粥，粥将熟时，对入药汁，白砂糖，稍煮一会即可。

功效：此粥行气化淤止痛。对月经不调，经闭经痛也有很好的疗效。