火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B，而且属于名副其实的绿色无污染的食物，而且热量低，爱吃水果的女性根本不需要担心摄入过多的热量和糖分。

主料火龙果半个芒果1个西米150克牛奶1瓶

调料椰奶1盒蜂蜜

所有原料备齐

2.芒果半只切粒，半只削下果肉备用，取火龙果肉也切成粒

3.将芒果肉放进料理机，倒入椰奶和牛奶，加入适量蜂蜜，开动料理机制成椰奶芒果汁。

4.开水将西米煮至中间有一个小白点时关火，加盖焖几分钟，捞出西米过冷。

5.将西米和椰奶芒果汁混合均匀，放入挖空的火龙果壳里，冷藏之后口感更好，吃的时候加入芒果粒和火龙果粒即成。

通过了解我们发现，火龙果还有西米都有非常高的营养和保健价值，所以说在制作火龙西米露不仅营养价值高，而且还有非常好的保健功效，可以降血压，降血脂，对降血压降血脂都有很大的保健功效。