白内障已经被列为导致人们失明的第一“杀手”，目前我国的白内障的发病有上升趋势，大多会发生于45岁以上的中老年人。因为维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对人体的晶状体的损害。那么到底白内障吃什么好呢，下面的文章为你们详细解答。

到底白内障吃什么好呢，如下：

1、到底白内障吃什么好呢，补充维生素C。经过研究表明，眼中的维生素C含量比血液中的要多的多，所以，使用维生素C越多的人，形成白内障的时间就越长。还有随着年龄的增长，由于代谢机能也会逐渐的减退，维生素C的含量也会明显的下降，就会引起晶体变性。

2、白内障吃什么好呢，补充锌。经过调查得知，白内障患者的含锌量远远低于健康的人。锌是一种微量元素，它含量不足时，代谢就会发生异常，所以，缺锌是导致老年患白内障的重要因素。因此，老年性白内障患者要多吃动物肝脏、虾类、鱼类、花生之类的食物，这样多吃含锌量较高的食物，多补充锌，从而可以缓解白内障。

3、白内障吃什么好呢，补充维生素E。经流行病学的的调查研究，每天服维生素E的人不易患白内障。所以，建议大家每天要坚持服用维生素E，对白内障一定有辅助作用。维生素E是抗氧化剂，可以防止有氧化引起的眼部疾病。