冬瓜里含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可以多吃冬瓜和海米，既可以去除孕期水肿，又可补充钙质。海米冬瓜汤的做法

材料:冬瓜300克、海米20克

调料:盐、鸡精、香菜末、高汤适量

海米冬瓜汤的做法

1.海米用温水泡软，洗净，控干水分;冬瓜去皮和瓤，洗净，切成片。

2.锅中用热油爆香海米，煎香后放入高汤和冬瓜炖煮至半透明，加入盐和鸡精调匀，撒入香菜末即可。

做法二

特点：汤鲜味美，清淡爽口。

原料：冬瓜250克，海米15克、熟猪油10克、精盐4克、味精2克、葱花2克、高汤或者清水250克。

海米冬瓜汤制作过程

1.将冬瓜去皮去瓤、洗净，切成长4.5厘米，厚2厘米的片;海米用温水洗去泥沙等待用。

2.将锅放在旺火上、加入高汤烧开，再投入冬瓜，海米和精盐，烧10分钟左右，待冬瓜煮熟，加入葱花、味精和熟猪油即成。