海带很多人喜欢吃，那么吃海带能减肥吗？

吃海带能减肥吗？食谱一：海带肉丝蛋汤

水发海带150克（切成细丝），鸡蛋1只，瘦猪肉丝20克。待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤，再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。这样可保持此菜的鲜度和嫩绿色调。

吃海带能减肥吗？食谱二：海带炖排骨

主料：猪排骨300克。

配料：海带15克。

调料：葱段、姜片、盐、胡椒粉少许。

操作过程

1、将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用。

2、将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用。

3、砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可。

特点：营养丰富，鲜脆味美。

吃海带能减肥吗？食谱三：韩式海带汤

做法1：

1、牛肉1块（用的是里脊）放到一锅开水里，煮啊煮啊，等到牛肉烂了，捞出来

2、泡好的海带切段，放到牛肉汤里牛肉切成粗海带丝也放到汤里。煮啊煮啊，等到海带熟了（很软很软），放入蒜泥和酱油（没有鲜味的那种）煮一会，就好了。