铁板干贝怎么做
洪星
2015-07-30
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铁板干贝怎么做
铁板干贝怎么做1.干贝洗净,加半碗水上屉蒸20分钏钟,用手能捻碎即可
铁板干贝怎么做2.油菜洗净,用加了少许盐和食用油的开水焯过,过凉备用
铁板干贝怎么做3.起热锅,入少许橄榄油(没用可用其他调和油),三四成热时下葱姜蒜末爆香,倒入蒸好的干贝并汁、高汤(没有可加清水)、酱油、油菜、胡椒粉、鲍鱼汁及少许盐,大火烧开,中小火稍焖,下水淀粉勾薄芡,淋几滴麻油(也可不放)即可出锅
干贝的营养价值非常高,这一点从它在滋补食材界中数一数二的地位就可看出。干贝中含有人体中所必须的多种营养元素,它富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分。
其 中,蛋白质含量高达61.8%,甚至超过不少人常吃的高蛋白鸡鸭鱼肉。另外,干贝中的矿物质的含量也远在鱼翅、燕窝之上。干贝极其鲜美的味道到底从何而 来?原来,它不起眼的“小身躯”中还含有丰富的谷氨酸钠,谷氨酸钠是味精的主要成分,因此干贝的味道总是令人垂涎。同时它也含有丰富的核酸,如次黄苷酸; 氨基酸的副产品,如牛黄磷酸。