“找工作难、找对象难”这是很多脱发朋友的心声。因为脱发最直接是影响外在的形象，所以大家都不希望脱发缠绕着自己，希望离它越远越好。在日常生活中做好一些预防措施很重要，那吃什么防脱发呢？也是很多人想了解的，下面来大家介绍下。

吃什么防脱发：

1、何首乌，何首乌中含有卵磷脂等营养成分，它们能够促使我们的头发黑色素的形成，能够促进我们细胞的新陈代谢和生长发育。

2、多吃含蛋白质食物，我们的头发成分中含有硫氨基酸，而若是我们需要补充，就需要多吃黑豆、花生，可以很好的补充蛋白质。

3、吃什么防脱发，含碘高的食物那些含碘比较高的食物，可以促进我们的脑神经细胞的新陈代谢，这样可以有利于头发的生长，含碘比较高的食物有海带、紫菜和牡蛎等。

4、多吃含维生素的食物维生素E是可以抵抗毛发衰老的，促进细胞的分裂，使得我们毛发生长，可以用来治疗脱发，比较常见的食物有芹菜、菠菜、苋菜、枸杞菜和荠菜等。

吃什么防脱发就为大家介绍这么多，多吃以上四种食物对防止可以起到一定的辅助作用。一旦出现脱发的症状，也不要太过于担心，太过于恐慌，一定要以一颗平常心来对待它。早点去比较权威的医院进行检查就诊，才能早日摆脱脱发带来的困扰。