介绍有关脱发吃什么好
礼梅
2015-07-21
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在生活中造成脱发的原因很多,很多人都因为脱发而困恼不已,其实脱发与我们日常的饮食是有着莫大的关系的,因此很多人脱发后都急于想知道脱发吃什么好,针对脱发吃什么好这个问题,下面就来看看专家的具体介绍吧。
脱发吃什么好:
1、多吃黑芝麻。黑芝麻是防止脱发的最佳食补材料,这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外,还能够补血通便。直接去超市选购不加糖的黑芝麻糊,每天一汤勺即可,也可以把它当早餐吃,一个月就能看到效果。
2、多吃碱性的新鲜蔬菜和水果。脱发、头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。脱发吃什么好,想要防脱发的朋友要尽量少吃含酸性的肝类、肉类、洋葱等食物,多吃些新鲜的碱性蔬菜和水果。
3、碘元素的补充。头发的光泽与甲状腺的作用有关,碘元素的补充能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,所以要多吃海带、紫菜、牡蛎等海产品。
4、脱发吃什么好,补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、百合芝麻炖猪心。这个汤可以让人心情安定,减少脱发,就是过程麻烦了点,不过效果很好,值得尝试。做法如下:把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许,再加上猪心一个,小火慢炖二、三个小时。
通过以上介绍,相信大家已经知道脱发吃什么好了,想拥有一头乌黑亮丽的头发,除了多吃以上食物外,适当的锻炼、愉悦的心情也是必不可少的。
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