月经不调饮食怎么调理好
凯凯
2015-05-13
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月经不调饮食怎么调理好?由于工作及生活压力的增大,女性出现月经不调的人群逐渐增多,严重扰乱患者的正常生活,危害身心健康。患者在生活中多注意一些饮食调理有助于减缓月经不调的症状。
1.月经不调饮食怎么调理好,不喝含气饮料
月经不调的女性经尽量经常和含气多的饮料,如可乐、雪碧等,否则在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体 内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收,引起经期不适。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响患者正常饮食。
2.月经不调饮食怎么调理好,不宜喝浓茶
浓茶中含大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加经期的焦虑不安、烦躁等负面情绪,加重经血量,延长经期等,另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,加重月经不调患者的贫血症状。
3.月经不调饮食怎么调理好,多食用蛋白质多的食物
月经紊乱者经期出血量多,可造成血红蛋白流失,因此患者可以适当补充含优质蛋白质的食物,及时补充经期流失掉的养分。如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质。
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