5、鱼类和海产品

鱼类及各种海产品含有丰富微量元素，这也是人体所必须的营养成分，它有利于维护乳腺的健康。另外，像牛奶等乳制品还含有丰富的蛋白质和钙质，可以防止乳房炎症的发生。