4、橄榄

橄榄其味甘、酸、涩，性平。橄榄果肉含有丰富的营养物，老年人吃什么水果好，鲜食有益人体健康，特别是含钙较多。中医素来称橄榄为“肺胃之果”，对于肺热咳嗽、咯血颇有益。老年人吃什么水果好，橄榄中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚，能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。

色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜，食用前要用水洗净。老年人吃什么水果好，市售色泽特别青绿的橄榄果如果没有一点黄色，说明已经矾水浸泡过，为的是好看，最好不要食用或吃时务必要漂洗干净。

5、木瓜

木瓜果肉厚实、香浓鲜甜，素有“岭南果王”无论是直接食用还是以之入馔都备受众多食客喜爱。老年人吃什么水果好，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。老人身体较之年轻人而言抵抗力较弱，食用木瓜可以帮助提高免疫力。另外，其中所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。老年人吃什么水果好，木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，具有很强的抗氧化能作用。

木瓜含有多种酶元素、维生素和矿物质元素，有消暑解渴、润肺止咳的食效。老年人吃什么水果好，药用木瓜鲜果中含有较多的单宁和有机酸，糖含量相对较低，使其口感酸涩，不宜生食。

了解了老年人吃什么水果好，小编提醒您老人身体较弱，要根据自己的身体情况，以及医生的建议科学合理地食用水果。