除了上面介绍的几种运动，下面小编继续为您介绍老年人选择什么运动好。

4、走鹅卵石路

在铺满鹅卵石的道路上行走也是一种健身方法。经常在卵石路上踩踏行走，可以刺激足底反射区和穴位，通过反射系统和经络系统对身体起到维护和调理作用。卵石路以铺有密而细小的鹅卵石为佳，这种路面可使足底负重均匀，减少足底疼痛。如果卵石路稀疏不平，不仅对足底的按摩效果差，而且容易使练习者受伤。另外，卵石路一般都比较凉、比较硬，老人若要踩踏卵石路，最好穿上比较厚的袜子。

骨质疏松患者一般都伴有软组织退化和软骨退化，在鹅卵石路上走，会加剧病变部位磨损，造成膝关节肿胀和疼痛。另外，骨质疏松会使跟骨硬度减低，在坚硬不平的鹅卵石上行走，足底组织损伤会引起足底筋膜发炎，从而导致局部剧烈疼痛。

5、骑自行车

有研究表明，步行、骑车和活动平板时心源性猝死率最低，而慢跑时猝死率较高，这主要是与运动强度有关。所以，对于冠心病人来说，骑车是很好的、相对安全的运动方式。有意思的是，骑车时下肢的血液供给量较多，心率的变化也因踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2-3倍。反复练习，能使心肌发达，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。

另外，老年人骑自行车一定要佩戴头盔，一旦发生交通事故可以保护头部。骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止骑车过程中发生扭伤、摔伤、蹭伤等伤害。自行车的高度、车座的高度要与身高相符。要定期检查自行车的轮胎、零部件是否有损坏，以免骑行过程中出现故障。