索菲亚·罗兰：意大利著名女影星索菲亚·罗兰年近60却依然荣膺“全球最美的女人”称号。尽管她一再强调“拥有良好的气质和修养比一副娇美的身材更能体现美的真谛”，名人养生方法，但姣好的身材却一直是她的个人标志。岁月流逝，索菲亚·罗兰动人的容貌却没有丝毫的改变，因为多年以来，她一直坚持着自己的健身秘诀：

1、每天坚持饮用2升矿泉水。多饮水可保持皮肤弹性，还可以起到“冲洗”肾脏和“消毒”的作用。

2、每隔2天吃1个菠萝。菠萝中所含的酶能促进新陈代谢，使身体保持苗条。

3、每天喝1杯酸奶，同时配吃一匙啤酒酵母。这种高效营养物质对皮肤能起到良好的内护作用，并可使头发保持光泽。

4、每隔3个月禁食两天。在这两天内只吃新鲜水果，喝不含糖的果汁。这样可以起到清洗消化系统，增强抵抗力的作用。

5、每日练10分钟哑铃。锻炼时打开窗户，使空气保持清新。锻炼后用冷水淋浴，这样可以使肌肉缩紧并促进胸部健美。

6、每天睡眠不少于7个小时，名人养生方法，室内温度最高不超过18℃。这对于身体新陈代谢和提高白天工作效率大有裨益。

7、早晨用冷热水交替洗浴各4次，可以较好地促进血液循环。

8、保持对生活的乐趣，抚慰精神，充满梦想并享受自己的梦想。对所有的新生事物保持热情、乐观、豁达的态度。