5、减轻孕吐

（1）早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。

（2）无论呕吐轻重，都不要不吃东西。

（3）多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好。

（4）可做深呼吸缓解呕吐，严重时找医生诊治。

（5）不要过多吃巧克力、甜食、肉和鱼。它们可使血液中的儿茶酚胺增多，同样引起伤感，或加重烦燥不安、爱发脾气及忧郁等消极情绪。