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安神治失眠的食物

百姓健康网 | 2019-10-11

328次33₊₁

本期受访专家

向TA咨询

赵武伟副主任医师

东部战区总医院秦淮医疗区

擅长：头痛、癫痫、痴呆、不自主运动等神经内科疾病的诊治

访谈纪实

安神治疗失眠的食物主要包含以下几种：1、桂圆；2、莲子；3、荞麦面包；4、枣仁；5、牛奶；6、香蕉；7、苹果；8、葡萄；9、含有不饱和脂肪酸的坚果类食物，比如花生和核桃，它们有助于改善脑内神经元的功能，能够缓解失眠的发生和发展。

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