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维持失眠的坏习惯有哪些

百姓健康网 | 2019-07-12

413次39₊₁

本期受访专家

向TA咨询

李勇主任医师

江苏省人民医院

擅长：抑郁障碍、焦虑障碍、功能性胃肠病、失眠症、强迫症、应激相关障碍、躯体形式...

访谈纪实

维持失眠的坏习惯包括：1、使用兴奋性的食品或药物，比如喝咖啡、喝浓茶、吸烟；2、喜欢晚睡，错过激素分泌的三个高峰，使后边的睡眠质量变差；3、晚上运动过于剧烈；4、外界环境太潮；5、遇到兴奋的事；6、有焦虑症、强迫症、抑郁症等精神问题。