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如何有效缓解失眠

百姓健康网 | 2019-04-11

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本期受访专家

向TA咨询

杨海龙副主任医师

南京鼓楼医院

擅长：常见综合性精神障碍的诊断和治疗、青少年心理问题的心理咨询和治疗

访谈纪实

失眠是常见的疾病，有效缓解的方法主要是失眠的治疗。比如纠正睡眠卫生习惯、睡前不喝浓茶咖啡、不过度激烈的运动、调整睡眠规律、定点起床。失眠的心理治疗包括：放松行为的训练、认知行为治疗。失眠的药物治疗包括：比如催眠的药物、调整情绪的药物。