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养血补肾的食物有哪些

百姓健康网 | 2018-07-30

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本期受访专家

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戴丽娟副主任中医师

南京市第一医院

擅长：针灸治疗面瘫、月经不调、脾胃功能失调及各种痛症的辨证治疗

访谈纪实

中医认为黑色的食物，都有补肾的作用，例如黑米、黑豆、黑芝麻、蘑菇、核桃、枸杞、桑葚、板栗等；西医认为海鲜类的食物含锌较多，也可起到补肾的作用，例如虾、蟹、墨鱼等；除此之外还有坚果类的红枣桂圆、猪腰、猪血、鹿肉及芝麻酱等都有养血补肾的作用。