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心理疾病应该如何自我调节

百姓健康网 | 2018-05-30

3020次66₊₁

本期受访专家

向TA咨询

李勇主任医师

江苏省人民医院

擅长：抑郁障碍、焦虑障碍、功能性胃肠病、失眠症、强迫症、应激相关障碍、躯体形式...

访谈纪实

当自身遇到心理问题且不太严重时，完全可以通过自我调节，进行缓解。自我调节的方法有：1、学会活在当下，不要为过去和未来的事情懊悔和担忧；2、沐浴阳光，用光照疗法调节心情；3、与朋友多交流多交往，这一方法是十分有效果的；4、多锻炼身体，多运动等。

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