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南京鼓楼医院
擅长：失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症、老年痴呆等病的诊断及治疗
百姓健康网 | 2018-03-16
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南京鼓楼医院
擅长：失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症、老年痴呆等病的诊断及治疗
遇到事紧张心慌首先判断这件事是否在自己的能力范围之内。若不在则可求助家人、朋友等。若一般人不会紧张，但是个别会紧张即心理有抑郁或焦虑情绪，可以自己调整。压力大时找朋友或喜欢的事情放松，或者自我放松，如深呼吸、大脑放空、冥想、肌肉放松训练或者跑步发泄等。
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