抑郁症患者的自救宝典

访谈纪实

当莫名其妙想哭的时候，那就放心大胆的哭一场。当敏感易怒情绪失控时，那就深呼吸再深呼吸，放空自己的大脑。当自己一个人胡思乱想，觉得自己没人需要你的时候，就带个橡皮筋瞎想，就用力弹弹自己一下，告诉自己那些想法都是错误的。但不想社交，想逃避一切的时候，尝试着走出去，不管去哪儿，换个自然的环境走走看看。我希望你能够拯救自己。如果感觉自己实在走不出来，也可以跟我说一说。