高考前失眠怎么办

访谈纪实

高考前失眠是一种常见的现象，因为高考是人生的一件大事，必然会伴随紧张焦虑。紧张焦虑是引起睡眠差的最常见原因之一，所以高考前的失眠并不是某种疾病。因此，对高考前的失眠需要抱以接纳、顺其自然的态度，知道自己是因为过分看重高考、过分紧张所导致的睡眠质量较低。即使晚上只睡了两三个小时，第二天依然可以正常考试。等考完试、紧张程度消退后，可能睡眠会在短期内恢复正常。如果有非常严重的失眠，也可以借助药物进行辅助睡眠，比如服用阿普唑仑、艾司唑仑、思诺思等，但需要注意药物有一定的副作用，可能会导致第二天头脑比较昏沉。