肚子上赘肉怎么减

访谈纪实

通常情况下，肚子上有赘肉的患者其实是其局部脂肪堆积过多且偏肥胖。对此类患者而言，减少肚子上的赘肉要注意生活方式的干预，比如注意平衡膳食，注意控制总热卡，注意碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理分配，可以多吃蔬菜瓜果类的食物，并且避免进食太多的甜食以及油脂成分高的一些食物，比如高汤类的和动物内脏、蛋黄等食物，这些食物的油脂成分比较多，能量容易超标，所以要注意控制，必要时可以适当的在两餐之间吃点水果，主食要减少一点，这样有利于能量平衡。与此同时建议患者要适当的运动，通过运动能够增加能量消耗，有助于控制体重，也有助于减少体内脂肪的堆积，包括腹部脂肪的堆积。所以要注意摄入与运动的平衡，必要时可以给予相应的药物治疗来减肥。有些患者还需要检查有无一些特殊的疾病，如果是特殊疾病导致的继发性肥胖，其也会有脂肪的堆积，则要完善检查。