腹部赘肉怎么减有效

访谈纪实

对于腹部赘肉较多的人而言，要注意平衡膳食，注意控制总热卡、控制碳水化合物、蛋白质和脂肪的合理分配，避免进食过多的甜食以及油脂成分太高的食物，比如动物内脏或者蛋黄、高汤类的食物，该做法能够减少能量的摄入，减少脂肪在腹部的堆积。同时建议患者能够适当的锻炼身体，通过运动健身减轻体重，减少脂肪在体内的堆积。腹部脂肪堆积在人体中相对比较快，通过运动也能相对较快的减轻体重，首先就是消耗腹部的脂肪，有利于控制体重。