睡眠障碍如何治疗

访谈纪实

睡眠障碍一般指的是入睡比较困难，即所谓的失眠。睡眠障碍如果发生在年轻人身上，则通常影响较小。一般可能中老年人出现的更多，首先是心理上的问题。其次，与人体激素水平的变化也有关系。一般性的治疗是指养成清净的饮食习惯、心理上进行自我调节、尽量减轻或减少思想负担、生活要规律、避免接触烟酒等刺激性的东西，包括辛辣刺激的食物、咖啡、可乐等容易引起兴奋的饮品，在睡前要尽量少饮用或不饮用。睡眠的时候可以采用简单的方法，比如数数、放轻音乐等，通常可以帮助入睡。如果失眠比较严重，可以到医院请求医生用镇静方面的药物来协助睡眠。