颈椎腰椎不好怎么锻炼

访谈纪实

颈椎不好最主要的原因是患者长时间低头引起的，所以患者需要多抬头，工作和学习一段时间之后要停下来休息，做颈椎和颈部的运动。而腰椎不好主要是由于长时间久坐引起的，所以需要避免久坐，同时进行腰背肌的锻炼。总的来说，无论是颈椎的问题还是腰椎的问题，患者都可以进行游泳等锻炼，该运动有利于颈椎和腰椎问题的恢复。