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跑步能瘦大腿吗

百姓健康网 | 2020-08-12

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本期受访专家

向TA咨询

马志兵副主任医师

江苏省中医院

擅长：眼鼻精细化、个性化整形，如眼综合整形、鼻综合整形；注射及线雕微整形；自体脂肪填...

访谈纪实

跑步可以瘦大腿，但是患者需要坚持正确的跑步方法，并达到一定的运动量。全身出汗、心率在每分钟120次左右、每次运动时间大于等于半个小时，患者只有达到这种运动强度，才能促进身体脂肪的代谢和消耗。而运动量过大会导致腿部肌肉过于发达，不利于腿部塑形。

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