腰间盘突出锻炼方法

访谈纪实

腰椎间盘突出是因为核心肌群的力量不够好。现在临床上推荐核心肌群的训练，比如小燕飞、拱桥、仰卧骑车。要想掌握这些核心肌群的训练方法，可以去医院咨询专业的医生或去健身房问一下专门搞康复的健身教练。这些练好了对于腰椎间盘突出有很大的帮助。