腰间盘突出的锻炼方法

访谈纪实

轻度的腰椎间盘突出症可以通过早期功能锻炼增强腰背肌，从而改善局部症状。例如，患者可在床上俯卧位，然后仰伸头颈部，起到锻炼竖脊肌的目的。另外，患者也可以在健身房锻炼竖脊肌，增强背部肌肉力量，使肌肉对椎间盘和脊柱的支持力加大，进而缓解椎间盘突出。