肾虚的女性，会更加怕冷，即使是在秋天，她们对温度也会比较敏感，正因为如此，肾虚的女性更加需要注意保暖，但专家指出，女性在注意保暖的同时，也要多关注一些能够调理身体的食物，这样才能在慢慢地调理中，改善肾虚的问题。那么女性肾虚吃什么食物补？

女性肾虚吃什么食物补1、炖猪腰

主要原料：猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克。

制作方法：先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。

效用说明：补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。

女性肾虚吃什么食物补2、巴戟二子酒

主要原料：巴戟天、菟丝子、复盆子各15克，米酒250克。

制作方法：将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡，7天后可服用。

效用说明：适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。

女性肾虚吃什么食物补3、枸杞炖牛尾

主要原料：带皮牛尾1条（约750克），枸杞50克，料酒25克，味精5克，精盐7.5克，姜30克，酱油少许，清汤1500克。

制作方法：枸杞子分为两份，一份25克水煮取浓缩汁25克，另一份用清水洗净。牛尾刮洗干净，剁成段，放入开水锅内氽一下，取出洗净，姜切片。将牛尾、姜、枸杞25克放在瓦罐内，加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐，用武火烧滚后，再加入枸杞浓缩汁25克，转用文火炖烂取下，拣出姜、葱，连瓦罐上桌食用。

效用说明：补肝肾，强筋骨。适宜于肾虚者，如男子阳痿、早泄，女子月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症．

肾虚患者要注意，如果女性有过于频密的性生活，那么出现肾虚的几率是比较高的，因为在性生活的时候，女人的“肾气”就会受到影响，只有在后期多注意补充一些有益的食物，才能尽快解决肾虚的问题，不然肾虚的症状只会变本加厉地危害女人的健康。