预防脑血管硬化的几种方法：

1、经常性的食用富含胆碱的食物：胆碱有利于乙酰胆碱的生成，乙酰胆碱能增强记忆力，有预防老年痴呆的效果。你可知怎么预防脑血管硬化吗？富含胆碱的食物有豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等。

2、常吃富含维生素B的食物：维生素B能有作用地降低老年痴呆的发病率。你可知怎么预防脑血管硬化吗？富含维生素B的食物有臭豆腐、贝类、海带、肝、肾、白菜和萝卜等。

你可知怎么预防脑血管硬化吗？3、严格戒烟：吸烟历史越长，每天吸烟越多，脑动脉硬化越明显，越易引起大脑供血的缺乏，脑组织萎缩，引起老年痴呆。

你可知怎么预防脑血管硬化吗？4、少饮或不饮烈性洒：酒精能促进大脑细胞密度降低，脑组织萎缩，脑功能降低，反应迟钝引致老年痴呆。

你可知怎么预防脑血管硬化吗？5、饮食要低糖、低盐、低脂：倘若饮食长期高糖、高盐、高脂易使血压升高，动脉硬化，年老易患老年痴呆。你可知怎么预防脑血管硬化吗？所以，饮食，尤为中老年人的饮食应低糖、低盐、低脂，而富含多种维生素和微量元素。

以上是专家关于脑血管硬化有哪些预防措施的介绍，希望可以帮助大家解答问题，并且重视脑血管硬化疾病，多了解脑血管硬化常识，做好预防脑血管硬化工作。